Inmiddels is thuis sporten helemaal geïntegreerd in ons leven. Waar we voor de corona crisis trouwe fans waren van de sportschool, zo creatief zijn we geworden toen alles gesloten was. Veel mensen hebben extra corona kilo’s gekregen, die er ook weer af moeten. Ik heb gezien hoe creatief mensen eigenlijk zijn, als het nodig is. Zo zijn veel mensen natuurlijk naar buiten gegaan: om te wandelen en sommigen hebben zelfs het hardlopen weer opgepakt of zijn ermee begonnen. Maar ook de fietsen waren enorm in trek; er was geen mountainbike meer leverbaar bij fietsenwinkels.

Het grote voordeel van thuis sporten is dat je er niet de deur voor uit hoeft. Als het regent, hoef je niet door de regen naar de sportschool. Je doet je sportkleding aan en je gaat thuis aan de slag. Dat kan op heel veel manieren; zo heb ik tijdens de eerste lockdown een fitness step gekocht (zo’n bankje waar je op kunt steppen). Maar ook nu alles weer open is, is het misschien niet zo’n slecht idee om thuis te sporten. Nu alles in het leven duurder wordt, kun je misschien wel je sportabonnement opzeggen, zodat je maandelijks een aanzienlijk bedrag bespaart. Ik geef je hieronder een paar tips wat je thuis allemaal zou kunnen doen:

Steps is een van mijn favoriete thuis sporten

Zoals hierboven genoemd, heb ik in de eerste lockdown een fitness step gekocht. Dit was een investering van €30, hetzelfde bedrag als ik op dat moment aan mijn sportschool abonnement kwijt was. Ik zet ‘m in mijn kamer, zoek een workout op YouTube en gaan met die banaan. Ik ben zelf fan van de workouts van PuzzleFit trainer. Een hele enthousiaste vrouw die step workouts geeft, maar ook andere workouts die je thuis kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan HIIT en buikspier oefeningen. En het mooie is nog: op de eenmalige aanschaf van de step en eventueel wat kleine gewichtjes, heb je verder geen kosten. De filmpjes op YouTube zijn gratis.

Workouts van Energieke Leefstijl

Met Anja Leferber van Energieke Leefstijl kun je 365 dagen thuis trainen én je krijgt tips voor een gezonde leefstijl. De voordelen van Thuis FIT:

• Meer conditie
• Soepele spieren, minder pijn
• Je wordt strakker en raakt centimeters kwijt
• Ontdek hoe je lekker en gezond kunt eten
• Minder last van stress
• Geef je dag een positieve draai
• Voel je je de hele dag fit

Je krijgt 20 workouts, die je elk moment kunt doen wanneer het jou uitkomt. Daarnaast krijg je tips en recepten om gezond te eten. Anja helpt je op een praktische manier gezonder te leven, zonder dat het veel tijd kost.

Met de Thuis FIT Pro ben je voor een jaar lid. Je betaalt €99,- (ipv €108,-) en je abonnement stopt automatisch na dat jaar. Je krijgt ook elke maand toegang tot de maand challenge.

Je kunt hier 3 gratis video’s aanvragen, om te kijken of het iets voor jou is.

Lees ook eens mijn artikel over buikvet en wat je daartegen kunt doen.

Yoga

Om al die fanatieke workouts af te wisselen, kun je natuurlijk heerlijk tot jezelf komen met yoga. Dit kan op verschillende manieren, want er zijn veel verschillende soorten yoga. Denk bijvoorbeeld aan de Yoga 90 minuten transformatie coaching. Met deze sessie ontdek je wie je bent, wat je wilt en overwin je wat je tegenhoudt om de volgende versie van jezelf te worden. In deze online sessie van 90 minuten ga je met Jasper aan de slag. Je ontdekt wie je ten diepste bent, wat je tegenhoudt en wat je werkelijk wilt. Uiteindelijk maken jullie een actieplan met 3 concrete stappen hoe jij je transformatie het beste kunt aanpakken.

Zoals je ziet zijn er tegenwoordig allerlei manier waarop je thuis kunt sporten. En hey, je kunt altijd lekker naar buiten gaan voor een wandeling. Haal je gelijk een frisse neus!